Öne Çıkanlar Başkan Küçükkuru Konyaaltı Sahili Alan Yönetimi hasanborucu Muhittin Böcek antalya spor haber

Muratpaşa diyetisyenlerinden Ramazan tavsiyeleri

Muratpaşa Belediyesi’nin, sağlıklı yaşam programı “Sağlıklı Muratpaşa Hareketi” kapsamında diyetisyenlerin mahalle buluşmaları Ramazan ayında da devam ediyor. Hafta içi her gün farklı bir mahallede, mahalle sakinleriyle bir araya gelen diyetisyenler, sağlıklı ve doğru beslenmenin önemini anlatırken Ramazan ayında nasıl bir beslenme programı tercih edilmesi gerektiğini de paylaşıyor. 


Diyetisyenlerden Duygu İpekçi, Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken en önemli noktanın, gün içinde alınması gereken enerjinin üç öğüne bölünmesi olduğunu söyledi. Sahur, iftar ve gece öğünü olarak yapılacak bu bölmede amacın tek öğünde yüklenmemek olduğunu aktaran İpekçi, sahurda protein ağırlıklı beslenmeyi önerirken, iftara hurma ya da kuru kayısıyla başlamayı  önerdi. İftarı açtıktan sonra çorba ve salatayla öğüne devam edilmesi ve 10 – 15 dakika yemeğe bir ara verilmesini tavsiye eden İpekçi, gece öğününde ise süt ve yoğurt tercih edilebileceğini söyledi. İpekçi, Ramazan ayında tatlı tüketiminin haftada bir iki defa ve mümkünse sütlü tatlılarla sınırlandırılmasını da önerilerine ekledi.  


Muratpaşa Belediyesi diyetisyenleri bu hafta başında, Konuksever Mahallesi’nde olacak. Salı, Doğuyaka Mahallesi’nde bulunan Zeytinköy Kadın Danışma Merkezi’nde mahallelilerle buluşacak diyetisyenler, Çarşamba Alyazma Kadın Danışma Merkezi, Perşembe Ermenek Kurs Merkezi ve Cuma günü de Meltem Mahallesi Yazar Mehmet Erdem Dijital Kütüphane’de olacak.

Anahtar Kelimeler:
SağlıkSağlık Haberleri
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner26

banner25